朝晩寒くなってきましたね～身体冷えてませんか？

私はもともと冷え性なので、寒暖差を強く感じてしまいます。

（脂肪層が分厚いせいもあると思います＞＜）

夏でも、ひざ掛けは欠かせません。

特にお風呂に入ったときに、「めっちゃ冷えてたやん＞＜」と気づくことも多いです。

みなさんは如何でしょうか？？

現代人は、平均して冷えてます。ひと昔前は、日本人の平均体温は36.8℃と言われていました。

最近は、35℃台の人も多いです。（私も含め・・・）

体温ってすごく大切で、体温が1℃下がると、代謝は約１２％免疫力に至っては３０％も低下します。

36℃以下になると、内臓も冷えています。

35.5℃の体温が続くと、排泄機能が低下したり、自律神経失調症状や、アレルギー症状も出やすくなると言われています。

35℃になるとがん細胞が活発になります。（1日300個くらいはがん細胞ができますが、体温が保たれていると、自然にやっつけてくれます）

身体が冷えると、全身の血流や血色も悪くなり、子宮や卵巣といった女性生殖器周りにも悪影響を及ぼします。生理痛・腰痛・便秘・頭痛・肩こり・セックスレスなどなど・・・

冷えとり・温活など、流行ってますよね。

私もひと通りやりましたよ～

余談ですが

『美♡子宮力アップ～あなたの子宮をうるフワぴんくに～』

子宮周りを温めて、潤いのある柔らかい血色のいいピンク色の子宮にしましょう～

という活動をしています。

不思議と子宮やその周囲に溜まった怒りやストレスなどもふわ～っと溶けていくようです。

（ヒトによりますが、その時に溜まった感情が爆発してしまうこともあるようです。そのあとはとてもスッキリして落ち着いてくるようです。）

☆冷えの予防☆

（身体には首が3か所あります）首・手首・足首

（＊乳首もあるけど・・・いつも隠れているのでｗｗｗ）

首・手首・足首すべて皮膚が薄く、動脈が皮膚の表面に近いところにあるため、冷えやすいので、マフラーやストールを巻く、手袋やアームウォーマー、ソックスやレッグウォーマー、足首ウォーマーなどを使用して冷えから守りましょう。

スーパーや電車・オフィスなど冷房がしっかり効いている場所へ行くこともあると思います。

1枚ストールを携帯することをお勧めします。

私は荷物を減らしたいときなどには、手ぬぐいを代用してます。いろいろ使えてなにかと便利＾＾

温活についてまた書いていきます。

井堂式女神ケア（骨盤底筋群へのアプローチもかなり有効）